Como mudar o estilo de vida?

A medicina do estilo de vida é uma prática que ajuda os pacientes e familiares a adotarem e manterem hábitos saudáveis que afetam a saúde e a qualidade de vida. E como escolher a meta? Ela precisa ser específica (caminhar, nadar, parar de fumar), mensurável (caminhar meia hora), atingível, relevante (tem que fazer a diferença) e temporal. Quando a pessoa cumpre a meta, ela se sente pronta para programar os próximos passos rumo ao bem-estar.